Workshop: Resilienz-Training & Stressbewältigung

In diesem 2-Tages-Workshop lernst du Krisen in Zukunft besser zu überwinden. Mit Hilfe von gezieltem Resilienz-Training und einigen Stressbewältigungsmethoden kannst du in Zukunft Rückschläge besser wegstecken und gleichzeitig mehr Widerstandskraft entwickeln.

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Kein Stress mit dem Stress! Lass dich erst gar nicht stressen!

Stressbewältigung beginnt mit dem bewusst machen der Ursachen. Sind diese erst einmal erkannt, können die Maßnahmen ganz individuell auf jeden abgestimmt werden. Welche Methoden es gibt und wie sie umgesetzt werden können ist auch Ziel des Kurses.

Was dich in diesem Workshop erwartet:

Was mögliche Ursachen sein können - gestresst zu sein
Die eigene Ausgangslage erkennen - Wie gestresst bin ich denn bereits?
Grundidee des Resilienzkonzepts: 7 Resilienzfaktoren und ihre Bedeutung
Stressbewältigung mit den richtigen Methoden zur Stärkung der eigenen Ressourcen und Stärken
Energie folgt der Aufmerksamkeit - Wo sind wir mit unserer Aufmerksamkeit im Alltag?
Was sind innere Antreiber und wozu sind sie vielleicht auch gut?
Mein achtsamer Tagesablauf - was kann ich selbst im Alltag beeinflussen?
Warum der Mensch ein soziales Wesen ist und wie es für die Stressbewältigung hilfreich eingesetzt werden kann
Welche Methoden stärken mich für die Zukunft?
Wie du es schaffst auf einem gesunden Level an Stress zu bleiben

Methoden mit denen wir arbeiten

Selbstreflexion
Gruppenarbeiten - Think-Pair-Share
Stresstest
Praktische Übungen, die einfach in den Alltag integriert werden können
Achtsamkeitsübungen
Theoretische Impulse

Für wen dieser Workshop geeignet ist

Für alle, die...

... sich in der heutigen komplexen und schnelllebigen Welt gestresst fühlen oder schon gestresst sind
... in der Corona-Krise Schwierigkeiten hatten die Situation zu meistern
... Methoden kennenlernen möchten, um entspannter mit dem "Alltagsstress" umzugehen
... offen sind für den Austausch von Erfahrungen untereinander
... die Bereitschaft mitbringen, an dem IST-Zustand etwas ändern zu wollen
... in eine positive Zukunft blicken möchten und Ideen mitnehmen wollen, diese auch umzusetzen

Deine Optionen, den Workshop zu buchen:

2 Tages Workshop in Präsenz

Max. Teilnehmerzahl: 10

Auf Anfrage auch als Inhouse-Schulung möglich.

Zum Anmeldeformular

Die nächsten Termine

Präsenztraining (2 Tage – von 10:00 bis 17:00 Uhr)

08.02.2025 + 15.02.2025

07.03.2025 + 08.03.2025

11.04.2025 + 12.04.2025

03.05.2025 + 10.05.2025

Der Preis für den 2-Tages-Kurs beträgt:

349,00 € (inkl. MwSt.) inkl. Workbook

Wie es weiter geht...

Nach der erfolgreichen Anmeldung bekommst du eine Anmeldebestätigung per E-Mail sowie alle weiteren Informationen zum Kurs.

1 Woche vor dem Kurs dann nochmals eine Erinnerungsmail.

Bitte beachte noch folgendes:

Eine kostenfreie Stornierung ist innerhalb 4 Wochen vor Kursbeginn noch möglich. Danach fallen die vollen Kursgebühren an.

Solltest du aus irgendeinem Grund verhindert sein und am Kurs nicht teilnehmen können, kannst du gerne eine andere Person für dich benennen.

Deine Trainerin

Jahrgang 1970, geboren in Stuttgart

Mutter von zwei grandiosen Jungs

Seit 2015 ausgebildete Stress- und Burnout-Präventionsberaterin und Kursleiterin

15 Jahre Berufserfahrung als Personalerin & Ausbildungsleiterin

15 Jahre Berufserfahrung als Trainerin & Coach

Speaker und Referentin für Vorträge auf kleiner und großer Bühne

Autorin

Methoden: andersartig, effektiv und nachhaltig

„Bei mir steht der Mensch im Mittelpunkt!“

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