Wir beleuchten dein Umfeld und deine Erwartungen an dich und andere. Die Methoden basieren auf dem systemischen, ganzheitlichen Ansatz im Coaching und kommen aus unterschiedlichen Bereichen, wie Psychodrama, Kognition, Lösungsorientiertem Coaching (LOC), der Verhaltenstherapie– & Hypnotherapie-Verfahren, dem Schema-Coaching sowie dem Kurzzeit-Coaching und werden auf dein Anliegen individuell abgestimmt.
Zusammengefasst geht es um folgende Fragestellungen:
Aus dem Ergebnis leiten sich dann die jeweiligen Maßnahmen im Coaching ab.
Wir gehen den Fragen nach:
Es geht um die Themen:
Selbstbestimmtheit, Selbstverwirklichung, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen, Selbstwert, Zugehörigkeit, Ruhe, Abwechslung, Anerkennung, Sicherheit und Wertschätzung.
Zu Werten zählen z.B. Liebe, Sicherheit, Macht, Ordnung, Toleranz, Glück, Disziplin, Ehrlichkeit, Erfolg, Freiheit, Zuverlässigkeit, Gerechtigkeit, Treue, und …
An Werten orientieren wir uns. Je besser du dir deiner eigenen Werte bewusst bist, desto besser kannst du Entscheidungen treffen, ob etwas oder jemand deiner Vorstellung entspricht oder nicht.
Ich erarbeite mit dir deine ganz individuelle Werte-Liste und zeige dir, wie du damit dein Leben bereichern kannst.
Wer zufrieden ist mit sich und seinem Leben, stellt sich diese Frage nicht.
Diejenigen, die noch nicht diesen Zustand erreicht haben, es jedoch wollen, erarbeiten mit mir gemeinsam die Themen:
Es geht somit zunächst um dein Selbstbild.
Wenn du es ganz genau wissen möchtest, wer du auch im Unbewussten bist, dann gibt es die Möglichkeit einen Persönlichkeitstest (Online) zu machen, der dir ganz genau zeigt, wo du aus neurobiologischer Sicht, einen guten Zugang zu dir selbst hast und wo weniger. Auch zeigt dir das Testergebnis, was deine Neigungen sind und was dich ggf. geprägt hat und wie du in stressigen Situationen meist unbewusst reagierst.
Wir finden also viele Antworten auf folgende Fragen:
Kurzum: Was brauchst du, damit es dir einfach nur gut geht?
Mit wirksamen Methoden, die auf dich abgestimmt sind, erarbeiten wir dein Selbstbild.
Anschließend suchen wir nach Möglichkeiten, wie du das Optimum noch herausholen kannst, damit du ein zufriedenes und glückliches Leben führen kannst, das dich zudem erfüllt.
Zunächst klären wir wieder den Ist-Zustand und schauen, was alles "aufgelöst" werden sollte, damit du deine Ziele, Big Pictures und Visionen erreichst.
Denn Blockaden oder Hindernisse bremsen uns meist aus oder hindern uns ins Handeln zu kommen.
Das kann zum Beispiel ein Glaubenssatz sein, der immer dann präsent ist, wenn wir zwar eine Absicht haben, doch nicht ins Tun kommen. Z.B. „Ich schaffe das sowieso nicht.“ oder „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich kann das nicht“, "Ich muss das alleine schaffen", etc.
Es können aber auch Ängste sein, die uns blockieren und die so stark sind, dass wir es erst gar nicht versuchen. Denn wir haben z. B. Angst zu versagen. Dabei vergessen wir dann meist, dass Fehler, die wir machen könnten, sehr hilfreich sind, weil wir damit neue Erfahrungen sammeln und weiterentwickeln können.
Eine weitere Blockade könnte sein, dass wir schlechte Erfahrungen schon einmal gemacht haben und deswegen nicht ins Handeln kommen.
Ziel ist es, genau diesen Themen auf den Grund zu gehen und herauszufinden, was es genau ist, was uns hindert, um dann einen Lösungsansatz zu finden.
Eine Energie-Tankstelle für dich zu kreieren, will heißen, wie und wo lädst du deine Lebens-Akkus auf?
Die wichtigste Frage hier lautet: Was gibt bzw. zieht dir Energie?
Ziel ist es, herauszufinden, was dich „nährt“ und was dich „zehrt“.
Eine gesunde Work-Life-Balance rundet dieses Thema ab.
Wir beschäftigen uns mit deiner Widerstandskraft (Resilienz) und finden heraus, was dich robust macht und wie du Krisen meistern und gestärkt wieder in die Zukunft blicken kannst. Dabei nutzen wir verschiedene Methoden bezüglich Stressmanagement und Stressbewältigungsstrategien.
Wo willst du dich hinentwickeln bzw. was sind deine Wünsche und Ziele?
Um Ziele immer im Fokus zu haben, sollten diese visualisiert werden.
Ich zeige dir, wie man ein Visionboard erstellt und wie du es schaffst diese Ziele auch wirklich zu erreichen.
Hier geht es nicht um irgendwelche Vorsätze, die sowieso meistens scheitern, sondern um die wirksamen Methoden aus dem Zürcher Ressourcen Modell – ZRM® (das von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause an der Züricher Universität entwickelt wurde), welche dazu dienen das Selbstmanagement zu trainieren.
Mein Name ist Alexandra Stierle. Perfekt möchte ich gar nicht mehr sein. Ich habe viele „Macken“ und bin dennoch überzeugt, dass ich einzigartig bin und vor allem gut so, wie ich bin.
Das von mir behaupten zu können, war nicht immer so. Ich habe viele Höhen und Tiefen bereits erlebt und gemeistert.
Seit 2009 studiere ich das Leben und stelle dir alles zur Verfügung, was ich in dieser Zeit ausprobiert und erfolgreich umgesetzt habe. Denn nur wovon ich selbst überzeugt bin und bestätigen kann, gebe ich weiter. Mir ist es ein großes Anliegen, den Mensch immer ganzheitlich zu betrachten.
Ich lade dich ein, mit nur 3 Fragen herauszufinden, ob ein Coaching für dich überhaupt infrage kommt.
Seit mehr als 14 Jahren begleite ich als Coach Frauen und Männer in unterschiedlichsten Bereichen und Kontexten und zeige ihnen, wie sie ihren Selbstwert erkennen und maximieren, wie sie mehr Selbstvertrauen gewinnen und ein selbstbestimmtes Leben führen können, ohne dabei egoistisch zu werden oder zu wirken.
Es ist unglaublich, wie viele mögliche Probleme ich dadurch schon kennengelernt habe und noch viel unfassbarer, wie viele neue erfolgreiche Methoden – auch eigene, wie die E.B.S.E.S.S.-Methode – dabei nebenher entstanden sind.
Mein Methodenkoffer ist richtig gut gefüllt und genau das zeichnet mich aus. Die Vielfalt der Methoden aber auch die individuelle Abstimmung auf den Typ von Mensch, der mir gegenüber sitzt spielen dabei eine ganz wesentliche Rolle.
Du hast JETZT die Chance, dein Leben zu ändern oder zumindest einen ersten Schritt zu gehen. Glaube mir, ich weiß nur zu gut, der erste Schritt ist meist der Schwerste, doch auch der Entscheidende, denn wer den Weg erst gar nicht geht, wird nie erfahren, wie es sich anfühlt angekommen zu sein. Diejenigen, die sich jedoch auf die eigene Reise gemacht haben, haben es nicht bereut, sondern sind in ihrer Persönlichkeit gewachsen.
Wichtig ist mir noch zu erwähnen: Sollten wir an die Grenze des Machbaren von meiner Seite aus kommen, werde ich dies unmittelbar offen und klar kommunizieren.
Und noch ein letzter wichtiger und notwendiger Hinweis: Es handelt sich bei meinen Beratungen und Coachings um eine Dienstleistung und nicht um eine Therapie im Sinne des Heilpraktiker-Gesetzes.
Für ein Life-Coaching erstelle ich dir gerne ein individuelles Angebot.
Hierzu genügt es im ersten Schritt, Kontakt aufzunehmen.
Du erhältst dann einen Termin für einen ersten kostenfreien digitalen Kennenlern-Call.